Foto: Médico Maximiliano LeiteUm dos grandes males atuais do mundo é o sedentarismo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 70% da população mundial é sedentária. E essa falta de atividade física é responsável por 54% do risco de mortes por enfarte, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer. No Brasil, de acordo com o censo do IBGE 2015, 46% dos brasileiros são sedentários.
Segundo o médico da Unidade Básica de Saúde Arco-íris Maximiliano Leite o sedentarismo tem relação direta com a obesidade. Isso acontece pelo fato de não haver um gasto calórico positivo, ou seja, o indivíduo sedentário ingere calorias ao longo do dia e não as gasta como deveria, o que deixa um superávit calórico e, consequentemente, aquelas gordurinhas indesejadas e maléficas no corpo.
Também caracteriza o ser sedentário quem, claro, não pratica exercício físico regular, considerando que a prática é considerada regular quando realizada ao menos três vezes na semana.
Maximiliano alerta para que uma pessoa sedentária saia dessa perigosa zona de conforto, é necessária uma reeducação no estilo de vida, bem como nos hábitos do dia a dia. Mas, para que essa reeducação seja eficaz e definitiva, é muito importante que seja realizada de forma gradativa, aos poucos, sem radicalismo, já que mudanças radicais facilitam momentos de recaída e, quando elas acontecem, tendem a ser radicais também. Essas fases de mudança, aliás, são conhecidas como “efeito sanfona”, aquele famoso emagrece e engorda, muito prejudicial à saúde.
Para evitar esse e muitos outros males que o sedentarismo traz, é preciso que cada um reflita como deseja estar no futuro e o que está fazendo agora para chegar lá. Vida ativa é vida saudável!
Informações Band FM Brasnorte.
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